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人每天有三分之一的时间
在睡觉中度过
如果睡眠出现问题
那可怕的是
花呗还款日还没有发工资。
全世界恋爱的只有自己还是单身狗，小科说的睡眠问题
到底是指那些呢？
睡眠的问题是白天发呆不能工作。
每天闹钟响七八声还不能和床分手
醒来反而腰疼，精神上睡眠不足的问题是晚上迷迷糊糊地休息不好。
手机里的微信力矩，微博刷了十几次。
我还睡不着
失眠症失去于天荒，熊堪比国宝
睡眠问题是他一个人睡觉打呼噜
周围的人都不想睡觉！
一打呼噜
我想自己把他从床上扔到门外考虑睡眠质量的好坏
直接关系到个人健康和生命问题
据不完全统计
睡眠质量差可以提高得以下病的概率。 最重要的是睡眠不好，还有
脱发！ 我很胖！ 丑！ 如何保持健康的睡眠？
正常成人睡眠
通过脑电图、眼电图和肌电图
分为浅睡眠、深睡眠和rem期睡眠(快速眼神运动)
良好的睡眠取决于这三个睡眠阶段的比例和组合方式，但睡眠对生物体的健康非常重要
但是，睡眠时间并不是越长越好
各个年龄层的人一天的睡眠时间
最好多少不要完全一样
一岁以下
1岁以下的宝宝睡眠时间最多，大概每天16小时。 我建议尽量保证宝宝晚上睡眠的完善。 因为特别是半夜，半夜激素分泌最快，是宝宝生长发育的重要时间段。
一至三岁的幼儿
每晚确保12个小时的睡眠，白天还有2~3个小时的睡眠。
4~12岁的孩子
你需要每天睡10-12个小时。 具体的睡眠时间取决于孩子的具体工作时间。 为了提醒孩子“应该睡觉”，比如洗脸、刷牙、睡觉前的故事、整理床铺、调节灯光等，建议形成一点睡前的“小含蓄”。
13~29岁的年轻人
一般需要8个小时左右的睡眠。 为了避免睡眠不足、过长、不规则的生物钟紊乱、精神不振、记忆力下降、观察力下降等，建议不要熬夜、睡懒觉。
30~60岁的成人
我通常睡7个小时左右。 这个年龄段发生睡眠问题时，首先从睡眠环境、睡眠卫生行为方式开始，自己调查，也不能求助于专业的睡眠医生。
六十岁以上的老年人
每天睡5.5~7个小时就可以追求日常生活。
当然，这些时间不准确
是很多人的通常模式
每个人睡眠时间的不同
人的性格、健康状况、事业环境、
劳动强度和睡眠习性等多种因素有关
那么，如果你觉得自己有睡眠问题的话
我该怎么办？
其实很简单
你可以去正规医院的睡眠中心
进行睡眠多监测。
睡眠多监测。
睡眠多监视器( psg )是一种在睡眠监视器室内应用睡眠多仪( polysomnograph )，持续同步收集、记录和分解多个睡眠生理参数和病理事件的检查技术。 睡眠多监测的收集和记录参数有脑电图、眼动电图、肌电图、心电图、口鼻气流、打鼾、呼吸运动、脉搏氧饱和度、体位等。
你觉得那是我睡不好吗？
需要监视吗？
接下来，我把你介绍给科先生
他们需要进行睡眠监视
1、睡眠呼吸障碍
(1)睡眠多监视器是诊断睡眠呼吸障碍的“金指标”，判断睡眠呼吸暂停、低通气事的类型(闭塞型/中枢型/混合型)、重症度、与其他睡眠疾病的区别。
(2)评价各种治疗手段治疗睡眠呼吸障碍的疗效
(3)高度怀疑睡眠呼吸障碍，但应用家庭睡眠呼吸暂停监测或首次多导睡眠监测结果阴性患者的探讨
(4)接受无创正压通气治疗的患者出现体质变化，临床疗效不好或症状再次出现，使用多导睡眠监测重新判断治疗情况
(5)无创正压通气前进行人工压力滴定
(6)临床上其他症状的生命体征可能患有睡眠呼吸障碍的疾病，如原发疾病无法解释的白天失眠、白天低氧血症、红细胞增多症、难治性高血压、原因不明的心律失常、夜间心绞痛、晨起口干或顽固性慢性咳嗽等。
2、失眠
确定患者的睡眠结构、各期睡眠比例、是否存在客观干扰睡眠的因素，鉴别矛盾性失眠症及睡眠呼吸障碍、周期性肢体运动障碍、异性睡眠等影响睡眠的其他睡眠疾病。
3、考虑白天睡过头的病
(1)发作性睡眠症的诊断、鉴别诊断及疗效判断:
(2)特发性睡眠增加的诊断及鉴别诊断
(3)在进行多次睡眠潜伏期测试( multiple sleep latency test，mslt )的前夕，进行睡眠多监控。
4 .异常睡眠( parasomnias )、睡眠期癫痫及其他夜间发作性疾病
确定异常睡眠、睡眠期癫痫、肌肉张力障碍等夜间发作性疾病类型。 特别是对临床症状不典型、常规疗效不确定、或对自身及他人造成伤害等患者，需要进行睡眠多监测。
5、睡眠相关运动障碍
与周期性肢体运动障碍患者的诊断、不安腿综合征、急速眼运动睡眠期行为障碍等疾病的鉴别。
6、昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍
确定患者的睡眠结构状况，排除其他睡眠障碍。 注意患者昼夜节律的变化建议使用身体动记录仪( actigraph )等便携式睡眠监测技术。
7、精神病相关睡眠障碍
(1)精神疾病相关睡眠障碍治疗效果判断:
(2)排除睡眠呼吸障碍、不安腿综合征等其他睡眠障碍和药物因素引起的睡眠障碍。 那么，我要做这个睡眠监测
需要那些准备吗？
还是有那些观察事项？
检查前3天不要喝茶、咖啡、可乐、酒等饮料(最好只喝白开水)。
为了晚上睡不好，那天不要睡午觉。
检查当天在家洗头、洗澡，不要使用美容、护发用品。 女性不要装饰。 男性请刮胡子。 请带宽松的睡衣(丝绸睡衣不合适)。
那天晚上需要家人的陪伴，在夜间监测中患者尽量不下床。
检查前一周不要感冒。 不要使用感冒药、镇静剂和安眠药等影响睡眠的药。
安装了假手、假眼、假牙、起搏器、神经刺激器等辅助电气机械装置的患者，请立即向医生证明情况。 看这里
有想监视的伙伴吗？
看看预约方法吧~~~
睡眠中心 ；
门诊地址:苏州科技城医院门诊二楼呼吸科门诊
住院部地址:住院部西十呼吸科睡眠中心
电话: 0512-69588802
预约电话:王老师19951296076
王老师17715187164
睡眠中心专家介绍呼吸内科。
杨朝
科主任，主任医师，副教授，硕士，博士
荣誉称号:国务院特别津贴专家
医疗特点:擅长呼吸危重症急救、慢性阻塞性肺疾病、肺动脉高压、间质性肺疾病、支气管哮喘、肺癌等诊断治疗。 掌握阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡眠病、异常睡眠、失眠等睡眠疾病的诊治。 熟练掌握呼吸机的采用、支气管镜诊断及治疗技术。
学术兼任:现任中国医师协会呼吸分会全国委员、中国过敏学会全国委员、中国老年医学会呼吸分会间质病学组全国委员、中国综合医学会呼吸分会全国委员。 宁夏医学杂志编辑委员会。 宁夏医学会过敏学会主任委员、宁夏医学会呼吸分会副主任委员、宁夏医师协会呼吸医师分会副主任委员、宁夏回族自治区政协委员。 呼吸内科
王海霞
副主任医师
简介:长期从事医疗工作，理论基础扎实，临床经验丰富，作风严峻，熟练掌握呼吸疾病和内科常见疾病的诊治，擅长哮喘、缓阻肺、肺部感染、胸膜疾病的诊治，研究方向是哮喘和缓阻肺的基础 掌握阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、失眠等睡眠疾病的诊治。 在“苏州大学附属第一人民医院上海公共卫生临床中心”进修学习，参与完成省级科研课题1项，发表学术论文10篇，其中发表sci1篇，核心期刊4篇。 呼吸内科
白秀华
副主任医师
个人资料:长期从事医疗工作，擅长感染性肺病、copd、哮喘、肺癌、肺间质病变、肺栓塞、睡眠呼吸障碍、各种原因引起呼吸衰竭等常见病和其他罕见病的诊断和治疗，特别是呼吸衰竭患者机械通气治疗丰富的临床 在北京大学人民医院、苏州大学附属第一人民院进修学习，在省级以上核心刊物上发表过论文3篇。
