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常言道:养肝是养命，肝脏是聚集代谢、解毒、防御、凝固等重要功能的器官，肝不好，人也百病丛生。
其中，肝脏与睡眠的关系密切:
01
肝的好坏决定睡眠的质量
《黄帝内经灵枢》记载了各种各样的梦想与健康的联系，心肝肺被认为分别对应着人体的神魂。 如果身体好好睡觉失眠，肝脏经常会出现问题。
02
睡眠不足会损伤肝脏
中医认为“人睡觉血归肝”，意味着睡眠期间全身的血液回到肝脏，进行解毒。
人一生中约三分之一是在睡眠中度过的，但长时间睡眠不足会减少肝脏的血液回流，免疫力下降，肝脏受损。
肝不好的人睡觉时有这四个迹象，占一个，证明你肝功能不好！
征兆1 :失眠容易醒来
在生活中，晚上睡觉总是在半梦半醒之间，有动静就冷静下来，翻来复去睡不着的人不在少数。 这第一点是肝火旺盛。
肝火旺盛，影响肝脏表面的自主神经，晚上睡不着，睡不好，半夜经常醒来等，经常在凌晨1~3点醒来。
另外，肝火旺就生气，表示容易烦躁生气，嘴干，大便干。
征兆2 :磨牙梦话
很多人晚上睡觉时频繁做梦，而且梦话还在继续。 这样的人，其实他想的事件并不多，他的肝脏有问题。
心藏神，肝藏魂。 人流血回肝，睡眠中心神和肝魂都得到血液的滋养，人体可以进入深度睡眠。
但是，如果心和肝灵魂得不到血液的滋养，就会躁动，出现多梦、臼齿。
征兆3 :小腿抽筋
睡觉时小腿肌肉脱落，可能有三个原因。 一是高血脂，血液供氧不足。 第二是缺钙，第三是肝脏有问题
因为“肝主肌”在肝脏功能开始减弱时，身体的毒素蓄积，长期自然地影响身体的肌腱部位。
如果受到影响，经常会出现小腿持续痉挛，这种情况下必须观察肝脏是否有问题。
征兆4 :夜晚频繁发生
肝脏是消化系统的支配者，具有排泄脾胃的功能和促进胆汁分泌的作用，肝脏有问题时脾胃会升降失调，胆汁也不能正常分泌，长时间会引起吸收障碍，发生腹泻等问题。
睡觉的时候，拉肚子，晚上频繁发生，证明肝脏有问题。
肝不好，睡前不要碰三样东西，多做四件事比较好，肝会慢慢好起来的！
请不要碰三样东西
01
睡觉前的夜宵
很多人养成了睡觉前吃夜宵的习惯，特别是上班族经常吃饭，但经常吃夜宵不仅会伤害胃肠疾病，还会伤害肝脏。
因为身体受到饥饿的影响，所以多吃烧烤和火锅等高油、高脂的食物，所以如果吃太多油腻的东西，肝脏的代谢负担就会增加，脂肪会蓄积在肝脏中，加速脂肪肝的产生。
02
睡觉前洗个热水澡
睡觉前洗个热水澡，全身的肌肉都会放松，但对患有肝炎的人来说很危险。
长时间泡在热水中，全身的温度上升，温度过热，人体的血液就会集中在皮肤的表面血管中，所以患者的肝脏陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏的负担也就越大。
03
睡觉前喝酒。
很多人睡觉前喝酒是为了消除担心，促进睡眠，看起来起很大的作用，其实对身体的器官有很大的危害。
酒精对肝细胞有毒作用，所以不管喝多少酒都会损害肝脏健康，加速肝细胞坏死，引起脂肪肝，甚至肝硬化。
所以，一定不要碰酒。
做四件以上的事
01
喝很多肝茶水
有助于多喝水、喝水、稀释毒素、减轻肝脏负担、加入降火的小植物、消除肝火、减轻失眠的烦躁。
睡觉前加一杯金桂菊茶，养肝降火
处方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊
方解石:金银花清热解毒，对肝脏有一定好处，有降低肝火的作用。 另外，金银花还有抗病毒效果，与金银花的病理分解相比，能缓解肝脏的病理伤害，有明显的肝脏保护作用。
胎菊不仅能清热解毒，还能疏导风热、平抑制肝阳、清肝明目等。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒，其含有的蒲公英甾醇会增加糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，在一定程度上发挥肝脏保护作用。
桂花不仅有养血效果，而且有助于养活肝血。 而且，也起着很好的协调作用。
上面很冷，没有实火的人，建议不要贸然断定。
02
多摘肝解郁
肝脏不好的人，生气后会引起体内的肝气抑郁、血气不畅，对肝脏产生不好的影响，特别是患有慢性肝炎的人，经常生气的话病情有可能会恶化。
因此，必须学习适当的咨询，表现出很多疏肝解郁、愤怒。
03
我放了很多手机
现在很多人都是手机的控制，几乎每天都离不开手机。 长期玩手机不仅眼睛太累，还会伤害人体的肝脏。
很多人不能把视力和肝脏联系起来，其实肝很开，肝不好，眼睛又红又血。 睡觉前玩手机的话，熬夜的状态会变得很严重，神经兴奋，睡眠不足，肝脏会受损。
04
我经常敲肝胆经
自然站起来，弯曲一条腿，然后用手敲肝经，从大腿内侧敲小腿内侧面，然后敲胆经，从大腿外侧敲小腿外侧。
一天敲一两次，每次敲30-50次就行了。
这有助于加快胆汁分泌，提高肝脏功能，缓解压力，放松心情。
资料来源:养护中国
原标题:“睡觉时有这四个迹象，证明你的“肝功”不好！ 』
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